Smittar förkylning efter en vecka

Har du funderat på hur länge du smitta andra när du är förkyld? Det är en fråga många ställer sig när halsen gör ont och näsan är täppt. Svaret är inte helt enkelt det beror på när du blev sjuk. Smittar förkylning efter en vecka är något många undrar om, och sanningen är att du smittar mest under de första dagarna. Men de finns mycket mer att veta. På vintern blir många sjuka samtidigt, och det finns goda skäl till de. Om du är hemma från jobbet och följer spel medan du återhämtar dig är det bra att veta exakt när du kan träffa andra igen utan risk.

När smittar förkylningen mest de första dagarna är värst

Förkylningen börjar smitta redan en dag innan du märker några symtom. Det känns konstigt, men då har viruset redan tagit fäste i din kropp. Från dag två till dag tre är du som mest smittsam då finns det mycket virus i dina slem och droppar när du hostar eller nyser. Efter ungefär fem till sju dagar minskar smittsamheten kraftigt. Det betyder att du kan träffa andra igen utan större risk.

Viruset sprider sig på två sätt. Det första är droppsmitta när du nyser eller hostar kommer små vätskepartiklar ut i luften. De andra andas in dem och blir sjuka. Det andra är kontaktsmitta. Du rör vid dörrhandtag eller ett bord, och viruset sitter kvar där i flera timmar. En annan person rör samma yta och sedan sin mun. Händer är egentligen den största källan till förkylning hemma och på jobbet (och det är lite jobbigt att tänka på, faktiskt).

Olika virus orsakar förkylning. Rhinovirus är vanligast, men det finns hundratals andra. Din kropp behöver tid för att bygga motstånd mot just det viruset du fått. Det är därför du kan bli förkyld flera gånger på vintern det är olika virus varje gång.

Så skyddar du dig och andra enkla knep som fungerar

Det bästa du kan göra är att tvätta händerna ofta. Använd vanligt tvål och varmt vatten. Två minuter räcker. Det dödar viruset. När du nyser eller hostar, gör det i armvecket, inte i handen. Då sprider du inte smittan vidare när du rör andra saker. Rengör dörrhandtag och mobiltelefonen regelbundet med en fuktig trasa. Viruset kan överleva där länge.

Du kanske tror att kyla orsakar förkylning. Det gör den inte. Vi blir sjuka oftare på vintern för att vi är mycket inomhus tillsammans. Vi andas samma luft och delar ytor. Värmen i husen är också torr, vilket gör att slemhinnorna blir svagare.

Om du blir sjuk är det bästa du kan göra att stanna hemma. Vila och drick mycket vatten. Du kan följa spel och ta det lugnt medan kroppen jobbar. Sök vård om febern varar mer än fyra dagar. Om du får nya symtom i öronen eller att din hals får vita prickar är det också dags att kontakta en läkare. Små barn och äldre människor blir sjukare av förkylning än andra. Skydda dem genom att vara försiktig när du är sjuk.

Många arbetar hemma när de är sjuka. Det är bra för dig själv och för andra. Du hinner vila utan att tappa helt fokus. Kollegorna på jobbet blir inte sjuka av dig. Det är en vinnande kombination.

Kom ihåg att det är helt normalt att många blir sjuka samtidigt under vintern. Det betyder inte att något är fel. Det är bara så viralen sprider sig när vi är tätt tillsammans. Du är inte ensam med din förkylning.

Om du blir sjuk är det viktigaste att ta hand om dig själv. Stanna hemma, vila mycket och drick vatten. Tvätta händerna ofta. Efter ungefär en vecka minskar smittsamheten stort, och du kan vara tillsammans med andra igen. Du kan då också börja träna lätt och återgå till normala sysslor. Lyssna på din kropp (den brukar ge rätt signaler om man orkar lyssna) den säger när du är helt frisk.