Francine Lee Mirro-Finer är en psykoterapeut och dans- och rörelseterapeut som använt sin karriär för att hjälpa människor hitta vägen tillbaka till sitt eget samtal med kroppen. Hon är mor till artisten Sarah Dawn Finer och gift med vetenskapsjournalisten David Finer. Men bakom hennes familjeband finns en fascinerande yrkesväg inom mental hälsa och terapi som förtjänar att uppmärksammas (och det är en historia värd att berätta).

Hennes arbete visar att rörelse och dans inte bara är underhållning. Det är en väg in till djupare känslor, bättre självförståelse och en starkare koppling till det vi ofta glömmer bort: vår egen kropp.

Från New York till Sverige En karriär i psykoterapi

Francine Lee Mirro-Finer växte upp i New York under 1940-talet. Hon utvecklade tidigt ett intresse för hur människor rör sig, dansar och uttrycker sig genom kroppen. Under sina studier fördjupade hon sig i dans- och rörelseterapi, eller DMT som det brukar förkortas.

Hon tog sin masterexamen i utbildning och dans- och rörelseterapi. Senare arbetade hon för att få sin psykoterapeutlicens och handledarlicens i Sverige där hon och hennes familj bosatte sig 1979. Hennes karriär växte när hon började arbeta som konsult inom kvinnors hälsa. Genom decennierna har hon skapat en solid professionell grund baserad på både teori och praktisk erfarenhet (vilket inte alla lyckas med).

Dans och rörelse som väg till mental hälsa

Dans- och rörelseterapi låter kanske främmande, men tanken är enkel. Kroppen lagrar känslor. En trött kropp visar stress. En slapp rygg visar de hopplöshet kanske. Genom att röra sig medvetet kan vi uttrycka det vi inte kan säga med ord.

I en session kan en terapeut uppmuntra dig att röra dig fritt till musik. Du kanske märker att armen vill stöta bort något. Din mage spänner när du tänker på något svårt. Genom att bli medveten om dessa mönster kan du bearbeta gamla känslor, minska stress och bygga en bättre relation till din kropp. För många kvinnor är detta särskilt kraftfullt eftersom samhället ofta förväntar sig att vi ska förtiga vad vi känner.

Familjen bakom professionell framgång

Francine Lee Mirro-Finer är mest känd som mamma till sångaren Sarah Dawn Finer som skapat en egen karriär inom musikbranschen. Hon är också styvmor till Rennie Mirro, som också arbetar inom musik och underhållning.

Hennes man David Finer är vetenskapsjournalist vilket betyder att deras hem fylls av samtal om vetenskap, hälsa och människor. Den miljön har säkert påverkat hennes yrkesval. Men det viktigaste är hur hon balanserar sitt privatliv med sitt professionella arbete. Hon visar att man kan ha en långsiktig karriär inom terapi samtidigt som man stöder familjemedlemmarnas drömmar.

Varför dans- och rörelseterapi är viktigt för ditt välbefinnande

Om du ofta känner dig stressad, trött eller utmattad kan rörelse hjälpa. Du behöver inte vara en bra dansare. Det räcker att röra sig medvetet. Prova dessa enkla tips:

• Lyssna på musik som du älskar och låt kroppen röra sig. Ingen tittar. Du rör dig exakt som du vill.
• Märk dina muskler. Vilka spänner? Vilka är lösa? Den medvetenhet du skapar hjälper dig att förstå dig själv bättre.
• Använd rörelse för att uttrycka känslor som är svåra att säga. Rädsla kan bli en långsam, försiktig rörelse. Glädje kan bli snabbare, större rörelser.
• Skapa en daglig rutin. Bara tio minuters dans eller sträckning varje dag kan minska ångest och öka din energi.

Kvinnor speciellt kan ha nytta av detta. Vi har ofta lärt oss att ta mindre plats, att röra oss försiktigt, att inte bussa. Dans- och rörelseterapi säger något helt annat: att du får ta plats. Din kropp är värd att höras.

Francine Lee Mirro-Finer har tillbringat decennier med att visa människor att deras rörelser är viktiga. Hennes fokus på kvinnors hälsa handlar ofta om att ge dem tillåtelse att lyssna på sina egna behov och uttrycka vad som lever inuti dem.

Om du någonsin funderat på varför dans känns befriad, eller varför rörelse gör oss glada, har du redan förstått grunden för hennes arbete. Våra kroppar är inte bara något vi transporterar omkring i. De är källor till visdom, kraft och förändring. Ta dig själv på allvar. Rör dig. Lyssna. Din mental hälsa kommer att tacka dig för det.