Vitamin B12 är en hemlig hjälte i kroppen. Det jobbar dygnet runt för att bygga nya celler och hålla nerverna friska. Men när B12 börjar ta slut händer något märkligt kroppen börjar skrika på hjälp. Du kanske märker konstiga stick i fötterna. Eller dina händer domnar utan att du vet varför. Det är b12-brist symptom värk som varslar om att något inte stämmer. Värken kan börja långsamt, nästan omärkligt (och det är ju det irriterande). Men om du låter bristen gå obehandlad kan skadorna bli bestående. Det goda nyheten? B12-brist är helt behandlingsbar om du upptäcker den i tid.

Värken som ingen kan förklara så känns B12-brist

B12-brist skappar en särskild sorts värk som många människor inte förstår. Det börjar ofta som ett konstigt stickning i tårna. Sedan kan det sprida sig uppåt i fötterna och vidare upp i benen. Händerna kan också drabbas fingrarna känns domnade eller prickar som när en kramp släpper. De värsta? Smärtan kan komma innan du märker andra tecken på sjukdomen. Många går till läkaren och säger "jag vet inte vad som är fel, men de sticker överallt". Det neurologiska symtomen förekommer ofta före blodbristens symptom.

Detta händer i kroppen när B12 saknas

Vitamin B12 är chef för celldelningen. Utan det kan kroppen inte bygga nya röda blodkroppar på rätt sätt. Istället växer de större än normalt det kallas megaloblastisk anemi. Blodet blir mindre effektivt på att transportera syre. Nerverna är ännu värre drabbade. B12 håller nervernas skyddande lager intakt. Utan det börjar nervcellerna att dö. Det gör att du blir trött, yr och svag. Musklerna protesterar, kroppen arbetar på sparflamma.

Andra symtom att hålla utkik efter

B12-bristen visar sig på många sätt. Du kan känna dig konstant trött även efter långsömn. Minnet blir dimmigt du glömmer namn och datum. Illamåendet kommer utan varning. Magen kan bli både förstoppad och lös på samma vecka. Tungan kan bli inflammerad och röd. Mungiporna blir ömt ställda. Mag-tarmkanalen behöver B12 för att bygga nya celler. Utan vitaminet försvagar den och kan inte jobba normalt.

Vilka löper störst risk för B12-brist?

Äldre människor är mest utsatta. Ungefär en av tio över 65 år har någon grad av B12-brist. Veganer och vegetarianer löper risk eftersom B12 finns främst i kött och mejeriprodukter. Människor med mag-tarmsjukdomar som Crohns eller cöliaki kan inte ta upp vitaminet ordentligt. Den som har opererats i magen löper också större risk. Autoimmuna sjukdomar kan skada kroppens förmåga att absorbera B12 (ganska otrevligt, faktiskt). Känner du igen dig? Det är dags att söka läkare.

Så får du reda på om du har brist

Ett enkelt blodprov avslöjar allt. Läkaren mäter dina B12-nivåer och kollar om du har anemi. Behandlingen beror på vad som orsakat bristen. Många får B12-injektioner som går direkt in i blodet perfekt för de som inte kan ta upp vitaminet genom magen. Andra kan svälja tabletter. Det viktigaste är att börja behandlingen snabbt. Ju tidigare du agerar, desto mindre risk för bestående nervskador. Du behöver också ta reda på varför bristen uppstod annars kommer den bara tillbaka.

Om du känner dig trött, yr eller märker stickning i tårna är det dags att prata med din läkare. B12-brist är helt behandlingsbar men bara om du gör något åt det. Inte vänta. Kontakta vården redan idag. Din kropp tackar dig senare.